6월 제철 해산물 BEST 5 총정리 | 다슬기 소라 전갱이 갈치 참다랑어(효능, 최저가) 광고x

여름이 다가오면 머릿속에 떠오르는 것 중 하나가 해산물의 풍성한 맛과 신선함입니다. 6월은 바다에서 신선하게 제철을 맞은 다양한 해산물들이 풍부하게 나오는 시기입니다. 이제 슬슬 다슬기, 소라, 전갱이, 갈치 그리고 참다랑어와 같은 횟감들이 먹기 좋은 때죠. 이들은 맛 뿐만 아니라 영양까지 풍부하여 여름철 건강을 지켜주는 최고의 음식들입니다. 제철에 먹으면 가장 맛있는 해산물 5가지와 효능 그리고 최저가 판매처를 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

다슬기

다슬기는 5월부터 6월까지 제철이며 이 시기에 가장 신선하고 영양가 높게 드실 수 있습니다. 다슬기는 민물에서 잡히는 작은

생선으로 다양한 영양 성분과 풍부한 맛을 가진 식용 생선입니다. 아미노산, 타우린, 엽록소, 클로로필 등 여러 가지 영양 성분이 풍부하며, 간 기능 향상, 뼈 건강 개선, 혈관 건강 증진, 눈 건강 개선, 신장 결석 예방, 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

다슬기 효능

1. 간 건강: 다슬기에는 간을 보호하는 아미노산과 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 활성화하고 간 건강에 도움이 됩니다.
2. 소화 기능 개선: 다슬기는 소화를 돕는 효소와 섬유질이 풍부하여 소화 기능을 개선하고 장 건강을 증진시킬 수 있습니다.
3. 빈혈 예방: 다슬기에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
4. 눈 건강: 다슬기에는 비타민 A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효과가 있습니다.
5. 혈관 건강: 다슬기에는 엽록소 성분이 많이 함유되어 혈액순환을 원활하게 하고 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

다슬기를 다양한 요리에 활용하면서 이러한 효능을 누리실 수 있습니다. 하지만 알레르기 반응이나 소화불량 등 부작용이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한 날것으로 먹을 경우 식중독을 유발할 수 있으니 반드시 익혀 드셔야 합니다.

 

 

국내산 제철 다슬기에 관심있다면

아래 클릭해서 최저가 확인해보세요!

 

소라

소라는 제주도를 비롯하여 남부 연안과 파도가 많이 치는 곳에 주로 서식합니다. 3~6월이 제철이며, 꼬들꼬들한 식감과 적절한 단맛으로 호불호 없이 맛있게 먹는 해산물입니다. 쫄깃하고 고소한 맛으로 주로 한국, 일본, 중국 등에서 식용으로 많이 활용됩니다. 크기는 약 10cm, 지름은 약 9cm 정도로 단백질과 타우린, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소를 지니고 있는 해산물입니다.

소라 효능

1. 간 건강: 소라에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 독소와 노폐물이 쌓이는 걸 억제해 주어 간의 해독 작용을 돕고 간 기능을 개선해 줍니다. 또한 알코올 분해 작용이 뛰어나 음주 후 숙취해소에 도움이 됩니다.
2. 혈관 건강: 소라에 함유된 타우린 성분은 체내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이로 인해 혈중에 혈전이 생성되는 것을 방지하며 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.
3. 성장 발육: 소라에는 필수 아미노산인 아르기닌과 하이신 성분이 함유되어 있어 성장기 어린이들의 발육에 도움을 줍니다.
4. 두뇌 건강: 소라에 함유된 타우린과 DNA 성분은 뇌에 영양을 공급하고 뇌 기능을 활성화하는 역할을 합니다. 이로 인해 학습 능력과 기억력을 향상시키며 치매 예방에도 도움이 됩니다.
5. 피로 회복: 소라에 풍부하게 함유된 타우린 성분이 만성적으로 쌓인 피로를 풀어주는 효능이 있고 간의 부담을 줄여줘서 피로 회복에 많은 도움이 됩니다.
6. 눈 건강: 소라에는 비타민 A가 풍부하여 시력을 보호하고 눈의 피로를 덜어주는데 도움이 됩니다. 또한 눈의 망막을 구성하는 성분을 가져 눈의 점막을 보호하면서 촉촉하게 유지해 안구건조증 예방에도 탁월합니다.
7. 빈혈 예방: 소라에는 철분과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.
8. 다이어트 효과: 소라는 단백질을 구성하는 아미노산과 아르기닌, 아연, 비타민 E 등 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 지방 함량도 낮고 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

 

싱싱한 제철 소라 구매에 관심이 있다면

아래 클릭해서 최저가를 확인해보세요!

 

 

전갱이

전갱이는 5월부터 7월이 제철입니다. 이 기간에 섭취하면 맛과 영양을 모두 누릴 수 있답니다. 전갱이는 지방이 적지만 EPA와 DHA가 충분히 들어 있어 심혈관 건강에도 도움이 되고, 칼슘과 비타민 D 성분이 뼈 건강을 좋게합니다. 또한 눈 건강, 두뇌 건강, 기력 회복에도 도움이 되는데요.

 

물고기 중에서 전갱이는 작고 투명한 몸과 날카로운 비늘을 가지고 있습니다. 이 작은 물고기는 바다나 강, 호수 등에서 서식하며 주로 작은 먹이를 먹습니다. 전갱이는 방패 지느러미가 발달해 있고, 몸빛깔은 등쪽이 암청색이며 배쪽이 은백색입니다. 한국에서는 봄과 여름에 걸쳐 떼를 지어 북상하는 난류성 회유어로도 알려져 있습니다. 맛이 좋고 상품성이 높아, 다양한 요리에서 즐겨먹을 수 있습니다!

전갱이 효능

1. 성인병 예방: 전갱이에 풍부하게 함유된 불포화지방산의 EPA 성분과 여러 비타민 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 동맥경화나 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 효과적입니다²³.
2. 뼈 건강: 칼슘과 비타민 D 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 향상시킵니다.
3. 두뇌 건강: 불포화지방산의 주요 성분인 DHA가 뇌세포를 활성화시키고, 인지능력과 기억력을 개선하는데 도움이 됩니다.
4. 시력 보호: 비타민 A 성분이 눈 건강을 보호하고 눈의 피로를 줄여줍니다.
5. 기력 회복: 단백질과 비타민 B군 성분이 에너지 생성에 도움을 주어 피로 회복에 도움이 됩니다.
6. 성장 발육: 단백질과 필수 아미노산, 칼슘, DHA 등의 영양성분이 성장기 어린이의 골격 발달과 두뇌 발달에 이로운 작용을 합니다.
7. 다이어트: 칼로리가 낮고 양질의 단백질과 영양성분이 균형 있게 함유되어 건강하게 체중을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

싱싱한 제철 전갱이 구매에 관심이 있다면

아래 클릭해서 최저가를 확인해보세요!

 

갈치

갈치의 제철은 6월부터 10월입니다. 이 기간에 섭취하면 맛도 좋으면서 영양도 풍부해서 건강하게 드실 수 있답니다. 6월과 7월 동안 산란을 마친 갈치가 활발한 먹이활동으로 몸에 영양분을 축적하며 살을 찌우는데, 그 때가 가장 맛있는 시기입니다. 이 때의 갈치는 지방 함량이 높아서 더 고소함을 느낄 수 있습니다.

갈치 효능

1. 단백질 공급: 갈치는 우수한 단백질 원천으로 근육의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다.
2. 지방산의 고르고 풍부한 공급: 갈치는 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA를 풍부하게 함유하고 있어, 혈관 건강을 유지하고 뇌 기능을 촉진하는 데 기여합니다.
3. 비타민 B12 함량이 풍부: 비타민 B12는 혈액 생성과 뇌 기능에 필요한 영양소입니다.
4. 칼슘과 인의 우수한 원천: 뼈 건강을 지원하고 골밀도를 향상시킵니다.
5. 면역 시스템 강화: 다양한 미네랄과 비타민이 면역 체계를 강화해 줍니다.
6. 뇌 활성화와 기억력 향상: DHA는 뇌 기능을 활성화시키고 기억력을 개선하는데 도움이 됩니다.
7. 피로 회복: 단백질과 비타민 B군 성분이 에너지 생성에 도움을 주어 피로를 해소해 줍니다.

제주산 제철 갈치 구매에 관심이 있다면

아래 클릭해서 최저가를 확인해보세요!

 

 

참다랑어

참다랑어는 4월에서 6월까지 제철 음식으로 맛과 영양이 가장 풍부할 때 섭취하면 건강 관리에 도움이 됩니다. 이 기간에 신선한 참다랑어를 맛볼 수 있으니 놓치지 말고 먹는 것이 좋습니다.

 

참다랑어 효능

1. 혈관 건강: 참다랑어에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 내 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 혈액순환과 혈관건강을 향상시키는데 탁월한 효과가 있습니다.
2. 두뇌 건강: DHA 성분이 뇌세포 활성화를 돕고 기억력을 개선하는데 도움이 됩니다.
3. 체중 감량: 칼로리가 낮고 양질의 단백질과 미네랄이 풍부하여 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
4. 노화 방지: 항산화 성분이 노화를 방지하고 세포의 산화를 억제합니다.
5. 기력 보충: 단백질과 불포화지방산, 비타민 B1, B2가 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 피로를 회복하고 기력을 보충하는데 효과적입니다.
6. 피부 미용: 불포화지방산이 피부 속 노폐물을 제거하고 피부를 탄력 있게 유지해 줍니다.
7. 성장 발육: DHA, 단백질, 칼슘, 인 등의 미네랄이 성장기 어린이의 골격 발달과 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

 

국내산 대왕 참다랑어 구매에 관심있다면

아래 클릭해서 최저가를 확인해보세요!

 

 

제철 해산물 챙겨먹고 모두들 건강하게 여름 나시길 바랍니다!